-يمكن تناول متممات الاشواجندا لزيادة الكتلة العضلية في الجسم والطاقة وخصوصاً أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
إن تناولها بانتظام يمكن أن يحسن الأداء الرياضي للمرأة ويساعدها على الشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم.
بالرغم من استخدام تلك العشبة منذ سنوات في الطب التقليدي القديم، إلا أنه الدراسات لا تجزم بفوائد الأشواجندا، إذ أنها قد تقدم فوائد للبعض وقد تسبب أضرار أيضًا، قد يرجع ذلك للحالة الصحية للشخص ومصدر العشبة والجرعة التي يتم تناولها، ومن أبرز فوائد الأشوجندا المزعومة لصحة المرأة ما يلي:
تقليل التوتر والقلق: الأشواجندا تُعرف بخصائصها كمُعزز للصحة العقلية، حيث يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، وهما من العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على القدرة على الانتصاب.
- يمكن اللجوء إليها في حال المعاناة من الإجهاد المزمن بسبب ضعف عمل جهاز المناعة.
ينصح بالابتعاد عن استخدام الإمارات الأشوجندا للأشخاص الذين يعانون من أمراض اضطراب المناعة الذاتية الذي يدفع الجهاز المناعي لمهاجمة أنسجة الجسم نفسه، إذ إن نبتة الأشواجندا تزيد من المناعة وبذلك تزيد من أعراض المرض.
الرضاعة الطبيعية: لا توجد معلومات موثوقة كافية لتحديد ما إذا كانت الأشواجندا آمنة للاستخدام أثناء الرضاعة، من الأفضل أن تتجنبي استخدامها لتكوني في الجانب الآمن.
تمد البشرة بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاج لها وبالتالي تساعد على تجديد الخلايا وجعل البشرة تبدو ذات صحة وحيوية.
اضطرابات المعدة: قد تسبب الأشواجندا بعض الاضطرابات المعوية مثل الغثيان والقيء والإسهال.
وجدت مراجعة تكونت من خمس دراسات سريرية أدلة مبكرة تشير إلى أن الأشواجندا قد تساهم في تحسين الأداء الإدراكي لدى بعض الفئات، بما في ذلك الكبار في السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف والأشخاص المصابين بالفصام.
أحدث انقر على الرابط الموضوعات خبراء يحذرون: هذه العلامات تدل على أن طفلِك يفكر في الانتحار
لذا، تشير الأبحاث الأولية إلى أن الأشواجندا قد تكون مكملًا مفيدًا للتوتر والقلق.
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
يمكن تلخيص تجربتي مع الاشواجندا على أن هذه العشبة تتميز بخصائص مضادة للتوتر والقلق ومهدئة.