ونتيجة لهذا، قد يتسرَّب بعض البول عند العطس أو الضحك أو السعال. يتحسن هذا التسرُّب عادةً خلال أسبوع، ولكنه قد يستمر لوقت أطول. ويُعرف تسرُّب البول أيضًا بسلس البول.
هل من الطبيعي أن تعاني من تقلبات مزاجية أو "اكتئاب ما بعد الولادة" بعد الولادة؟
إن ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة لا تساعد فقط على فقدان الوزن، بل تتعدى فوائدها إلى تعديل المزاج، والحفاظ على الصحة العامة، وحماية المرأة من اضطرابات ما بعد الولادة. ينصح بممارسة التمارين الرياضية فور سماح الطبيب بذلك.
عند العناية بطفلكِ حديث الولادة، ربما قد تنسين العناية بنفسكِ، ولكن هذا أمر مهم أيضًا. اعرفي الأشياء المتعلقة بفترة تعافيكِ من الولادة.
قد تشعرين بألم أثناء التبرز أو تورم بالقرب من فتحة الشرج، وذلك بسبب تورم الأوردة في فتحة الشرج الذي يعرف بالبواسير، ولتخفيف شعور عدم الراحة أثناء التئام البواسير إليكِ النصائح الآتية:
اطلب مساعدة أحبائك لرعاية طفلك أثناء استيقاظك من النوم.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
لتجنب تفتح الغرز واللجوء لعلاج الغرز المفتوحة بعد الولادة هُناك مجموعة من النصائح التي يُمكن اتباعها للعناية وتجنب تفتح الغرز، تعرف عليها فيما يأتي:
ينصح بممارسة المشي، وتمارين رفع الحوض، والأنشطة الهوائية، واستخدام كرة التمارين الرياضية،والسباحة، والتمارين الرياضية المائية بمجرد توقف النزيف، واليوغا.
تعد الرضاعة الطبيعية من أهم الطرق الطبيعية لمنع الحمل، لكنها لا تضمن منع الحمل تماماً. على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية يمكنها تقليل احتمالية حدوث الإخصاب، إلا أنها لا تعد مانعاً للحمل بصفة مطلقة، إلا إذا كان الطفل لا يتناول أي سوائل أو أطعمة أخرى غير حليب الأم، حتى الماء.
غسل اليدين بشكل متكرر قبل إطعام الطفل وبعد تغيير الحفاضات وبعد دخول الحمام.
منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
اشربِ ثمانية أكواب كبيرة من السوائل يوميًا مثل الماء والعصير والحليب.
تستعمل هذه الحاسبة اتبع الرابط لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.